Psicóloga clínica · CRP 07/24483 · Atendimento online e presencial
Cansa carregar tudo sozinha.
Para a mulher que se cobra o tempo todo, organiza a vida em torno das expectativas dos outros e sente culpa de pensar em si. A terapia pode ser o espaço onde você volta a se ouvir.
Resposta direto no WhatsApp, no seu tempo.
Talvez você se reconheça aqui
Por fora, está tudo sob controle. Por dentro, é outra história.
A autocrítica que não dá trégua, por mais que você se esforce.
A dificuldade de dizer não, e a culpa que vem quando você diz.
A sensação de viver para corresponder ao que esperam de você.
O medo constante de decepcionar ou desagradar alguém.
O cansaço de tentar dar conta de tudo, para todos, o tempo todo.
A agenda cheia de tarefas, mas vazia daquilo que é realmente seu.
Se você leu isso e pensou “sou eu”, saiba: o seu cansaço é real. E você não precisa resolver tudo sozinha.
Você não precisa virar outra pessoa.
A gente cresce achando que mudar é virar uma borboleta da noite para o dia. Mas a transformação de verdade acontece no processo, no tempo da lagarta.
Na terapia, eu não vou te empurrar para ser mais produtiva ou mais “positiva”. Vamos abrir espaço para você sentir o que sente sem se julgar, entender de onde vem tanta cobrança e, aos poucos, escolher a partir do que importa para você.
Aceitar e mudar não são opostos: caminham juntos.
Minha abordagem
Base científica e acolhimento humano.
Meu trabalho une a ciência do comportamento a um vínculo seguro. Sem julgamento, sem fórmulas prontas, no seu ritmo.
Aceitação e Compromisso (ACT)
Aprender a lidar com pensamentos e emoções difíceis sem ser dominada por eles, e voltar a agir no que faz sentido para você.
Terapia Focada na Compaixão
Trocar a voz dura da autocrítica por uma forma mais gentil, e ao mesmo tempo firme, de se tratar todos os dias.
Foco nos seus valores
Clareza sobre o que realmente importa, para você decidir com menos culpa, mais direção e mais coerência com quem você é.
Sessões colaborativas, práticas e experienciais. A terapia não é só sobre se sentir bem: é sobre viver bem, mesmo quando dói.
Como começar
É mais simples do que a sua mente diz que é.
Você me chama no WhatsApp
Conta, em poucas palavras, o que está buscando e os seus dias e horários possíveis.
A gente combina um horário
Tiramos as dúvidas e, se as agendas coincidirem, marcamos a primeira sessão de acolhimento.
Nos conhecemos, sem pressão
A primeira sessão é para a gente se conhecer e avaliar juntas se faz sentido seguir nesse processo.
Se não for o momento ou o encaixe certo, posso indicar colegas de confiança que talvez possam te ajudar.
Quem vai te acompanhar
Oi, eu sou a Deborah.
Sou psicóloga clínica (CRP 07/24483) e, desde 2015, ajudo pessoas a se relacionarem de forma mais gentil e flexível com o que sentem.
Meu trabalho une ciência, vínculo terapêutico e prática clínica para criar um ambiente seguro onde você possa se reconectar com o que realmente importa. Atendo, em especial, mulheres que se cobram demais e querem sair do piloto automático da autocrítica.
“A aceitação e a mudança não são opostos: caminham juntas no processo de cuidar de si.”
A terapia pode abrir espaço para
Pequenas viradas que mudam o seu dia.
Dizer não sem carregar o mundo nas costas depois.
Decidir a partir dos seus valores, não do medo de decepcionar.
Uma relação mais gentil com os próprios erros e limites.
Menos piloto automático e mais presença no que você vive.
Espaço para sentir o que sente, sem se afogar nisso.
Um cuidado consistente com você, e não só com todo mundo.
Cada processo é único. A terapia não promete fórmulas mágicas, e sim um caminho possível de ser construído com você, no seu tempo.
Dúvidas frequentes
Antes de dar o primeiro passo.
Sim. A terapia online tem a mesma eficácia da presencial e ainda traz mais conforto e flexibilidade. Você só precisa de um lugar tranquilo, um celular ou computador e conexão com a internet. Atendo online pessoas no Brasil e no exterior, e também presencialmente em Caxias do Sul.
Sim. Já acompanhei pessoas em todo o Brasil (Porto Alegre, São Paulo, Brasília, Florianópolis, Recife e outras regiões) e em diversos países: Portugal, Alemanha, França, Suíça, Holanda, Espanha, Itália, Irlanda, Malta e Austrália. Se você mora em outro país e quer conversar, é só me chamar.
Sim, com certeza. O formato híbrido oferece justamente essa flexibilidade. Se você tiver algum imprevisto, estiver viajando a trabalho ou simplesmente preferir o conforto de casa num dia chuvoso ou frio, podemos realizar a sessão de forma online, desde que o aviso seja feito com antecedência. O importante é manter a consistência do seu processo terapêutico.
O consultório fica no Edifício Murano Estação, no bairro São Pelegrino, bem no coração da histórica Estação Férrea de Caxias do Sul (estamos no mesmo prédio do Cursão e logo ao lado da Level). É uma localização central e de fácil acesso. Para sua comodidade, você pode utilizar o estacionamento gratuito na própria Estação, aproveitar as vagas rotativas em frente ao prédio ou optar por um estacionamento pago que fica logo ao lado do edifício.
É um encontro de acolhimento para a gente se conhecer. Vamos conversar sobre o que te trouxe até aqui e sobre o meu jeito de trabalhar, para avaliarmos juntas se faz sentido seguir. Sem compromisso de continuar.
Não. Cansaço, autocobrança, ansiedade e a sensação de viver no automático já são motivos legítimos para buscar terapia. Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar de você.
As sessões de terapia costumam durar 50 minutos.
A frequência é semanal. Essa regularidade é uma parte fundamental do processo terapêutico. Ela permite que o trabalho tenha continuidade, profundidade e resultados. Em especial no início da terapia, essa frequência é essencial para o estabelecimento do vínculo, o acolhimento das demandas iniciais e a construção de um processo consistente. Situações pontuais podem ser avaliadas.
A duração da terapia é muito individual e varia de acordo com as demandas e os objetivos de cada pessoa. Como utilizo a abordagem comportamental contextual, o nosso foco inicial será entender o que está acontecendo no seu momento presente e traçar metas claras. O objetivo principal é que você desenvolva autonomia e flexibilidade psicológica para lidar com os seus desafios, de modo que não precise de terapia por tempo indeterminado. Faremos avaliações contínuas, juntas, para entender o momento certo da alta.
Os valores e os horários disponíveis eu combino com você diretamente pelo WhatsApp. É só me chamar.
Os meus atendimentos são exclusivamente particulares. No entanto, eu emito nota fiscal e a documentação necessária para você solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde. É só conferir as regras específicas do seu plano e me informar que eu providencio para você.
Sim. O sigilo é um pilar ético da psicologia e é garantido pelo Código de Ética Profissional. O que você compartilha nas sessões fica entre nós, num espaço seguro e sem julgamentos.
Dar o primeiro passo também é um jeito de cuidar de você.
Me chama no WhatsApp. A gente conversa, tira as dúvidas e encontra o melhor horário. No seu tempo.
Resposta direto comigo, pelo WhatsApp.